Manejo del estrés y tolerancia a la presión

Objetivo

Entender e identificar las causas que originan el estrés, así como analizar por qué reaccionamos con estrés a las diferentes situaciones, manejando técnicas psicoterapéuticas para el manejo del estrés y la tolerancia a la frustración.

Beneficios

Contar con las herramientas requeridas para el manejo del estrés y la presión.
Evitar enfermedades por un estrés prolongado.
Aprender a tener un mejor manejo de nuestras emociones a través de técnicas de la psicoterapia.

Contenido del curso

Módulo I

Causas y consecuencias del estrés

Causas del estrés.
Los efectos psicopáticos.
La estructura de la personalidad y el estrés.
La aparición de síntomas importantes.
Control y manejo del estrés.

Módulo II

Cómo canalizar el estrés

El condicionamiento mental.
El control positivo del estrés.
Cómo superar la ansiedad.
La personalidad y tolerancia a la presión.

Módulo III

Definición del estrés

Reacciones ante la presión.
Dinámica de relajación.
Aplicación del test sobre personalidad.
Control de estrés laboral.

Módulo IV

Qué hacer ante el estrés laboral

El estrés y el aumento o la disminución de productividad.
La delegación y priorización.
Consejos para mantener bajo control el estrés.

Módulo V

Módulo VI

Módulo VII

Módulo VIII

Módulo IX

Preguntas frecuentes

¿Pregunta frecuente?